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Flétan à l'orange (Angleterre)

La recette Flétan à l'orange (Angleterre)
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Ingrédients :
Préparation Flétan à l'orange (Angleterre):
Lavez les poissons, épongez-les.
Mélangez le jus des oranges (après avoir réservé le zeste d'1 orange 1/2) à l'huile.
Salez, poivrez.
Ajoutez l'ail pressé ou écrasé en crème.
Déposez le poisson dans un plat creux.
Arrosez-le de la préparation.
Laissez mariner 20 Ã 30 mn.
Pendant ce temps, cuisez le riz dans deux fois et demie son volume d'eau bouillante additionnée des zestes, salée et poivrée.
Dans le plat de service, séchez-les dans le four chaud ouvert, ajoutez le beurre, remuez.
Faites cuire le poisson dans sa marinade dans une poêle, cuisez à feu assez vif sans laisser le poisson se défaire.
Ornez le riz de fines tranches d'orange, disposez le poisson dessus.
Mélangez le jus des oranges (après avoir réservé le zeste d'1 orange 1/2) à l'huile.
Salez, poivrez.
Ajoutez l'ail pressé ou écrasé en crème.
Déposez le poisson dans un plat creux.
Arrosez-le de la préparation.
Laissez mariner 20 Ã 30 mn.
Pendant ce temps, cuisez le riz dans deux fois et demie son volume d'eau bouillante additionnée des zestes, salée et poivrée.
Dans le plat de service, séchez-les dans le four chaud ouvert, ajoutez le beurre, remuez.
Faites cuire le poisson dans sa marinade dans une poêle, cuisez à feu assez vif sans laisser le poisson se défaire.
Ornez le riz de fines tranches d'orange, disposez le poisson dessus.
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